EC Menta

In den Bergen ist die Luft „dünn“ – so fühlt es sich jedenfalls an.
Genauer betrachtet, ändert sich in der Höhe jedoch nur der Luftdruck und die Sauerstoffkonzentration bleibt gleich. Selbst auf dem Gipfel des Mount Everests hat die Luft ebenfalls wie auf Meeresniveau einen Sauerstoffanteil von 20,9%. Der Luftdruck hingegen verändert sich sehr stark, so dass bereits in einer Höhe von 5500m, im Vergleich zur Meereshöhe, der Luftdruck um die Hälfte reduziert ist. Mit dem geringeren Luftdruck sinkt ebenfalls der Sauerstoffpartialdruck und damit auch der Anteil an Sauerstoff, der über die Atmung aufgenommen werden kann. Dies führt zu einer geringeren Sauerstoffsättigung im Blut des Menschen, und dadurch wird eine Anpassungskette im menschlichen Organismus aktiviert. Nach einer gewissen Zeit, abhängig von der Höhe, hat sich der Organismus an die veränderten Luftverhältnisse angepasst: er ist akklimatisiert.

Die geringere Sauerstoffsättigung zwingt den Körper zu reagieren. Es kommt zu einer Art Sauerstoffmangel im Gewebe, häufig auch mit dem Begriff Hypoxie beschrieben. Zu den ersten Anpassungserscheinungen bei einem Aufenthalt in der Höhe zählen die Steigerung der Atemfrequenz, sowie eine erhöhte Herzfrequenz. Das Resultat dieser beiden Faktoren ist ein gesteigertes Atemminutenvolumen. Zum Ende der Anpassungskette tritt der wohl bekannteste Effekt ein, den ein Höhenaufenthalt mit sich bringt. Es ist die Erhöhung der Anzahl der roten Blutkörperchen (Erythrozyten), welche für den Sauerstoffaustausch im menschlichen Gewebe zuständig sind. Diese Anreicherung an roten Blutzellen wird ausgelöst durch das vermehrt gebildete körpereigene Hormon Erythropoetin (EPO).
Diese Veränderungen dienen allesamt dazu, den Organismus mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Continue reading Trainingskonzepte: Höhentraining

Hieß es früher "Wer schön sein will, muss leiden", so hat die neue Fitnessanwendung Personal Trainer DS für Nintendo DS diese Weisheit überholt. Die handliche Konsole ruft zu sportlicher Betätigung und ausgewogener Ernährung auf. Wer also schön sein will, vertraut seinem mobilen Coach!

Wenn Publisher Games Campus Cologne am 10. Juli den Titel für die Nintendo DS Konsole veröffentlicht, holen sich Enthusiasten den persönlichen Sportwissenschaftler und Ernährungsberater in die Hosentasche. Ob vorhandene Problemzone oder zur Vorsorge: In zwei Versionen, für Frauen und für Männer, arbeiten Konsolen-Fans unter fachmännischer Anleitung mit Sport und gesunder Ernährung am perfekten Body. Neben der renommierten Sporthochschule Köln brachten sich Fitness- und Ernährungsberater in die Entwicklung ein.

Je nach Geschlecht und Fitnesslevel verfolgt der Personal Trainer DS unterschiedliche Konzepte: Während Frauen ihre Geschmeidigkeit trainieren und Übungen für Bauch, Beine, Po absolvieren, schwitzen Männer bei der Definierung ihrer Six-Packs sowie beim Liegestütz-Marathon. Übungen wie After Work Relax, Quick Fit oder Rückenfit passen beiden Versionen ins Sortiment. Dieses beinhaltet insgesamt 130 Bewegungsformen, die der Coach zuerst in Textform erklärt, um dann akustische Ausführungsrhythmen mit motivierenden Ansagen zu salzen.

Anliegende Screenshots in der Galerie visualisieren die sportliche Aktion aus beiden Versionen.

Quelle: http://zoomgamer.net/news,id6782,personal_trainer_ds_trainingskonzepte_frauen_maennerversion.html?sec=all

Für Fitnessstudio-Betreiber war die diesjährige FIBO eine wertvolle Erfahrung. Denn Geräte-Hersteller wie der Weltmarktführer Life Fitness zeigten auf der Messe zahlreiche Konzepte und Produkte, mit denen sie auf die individuellen Bedürfnisse der Studiobetreiber und der Trainierenden eingehen.

Struktur für kleine Fitnessstudios
Betreiber kleiner Fitnessstudios müssen sich nicht mehr über zu wenig Stellfläche für Fitnessgeräte und ein eingeschränktes Trainingsangebot ärgern. Denn der Weltmarktführer Life Fitness führte auf der FIBO eindrucksvoll vor, wie mit dem erfolgreichen Journey™ Konzept zur Strukturierung von Fitnessstudios auch optimale Lösungen für mittlere und kleine Anlagen gefunden werden. Zu diesem Zweck hatte Life Fitness verschiedene Trainingsbereiche bzw. Spaces ausgearbeitet und präsentiert, die sich optimal den individuellen räumlichen Gegebenheiten anpassen lassen und vielfältige Trainingsmöglichkeiten bieten. Jeder dieser Trainingsbereiche eröffnet unterschiedliche Trainingsinhalte. Die Kombination verspricht ein abwechslungsreiches und motivierendes Trainingserlebnis.
So trainiert der Zirkeltrainings-Bereich (Circuit Space) den ganzen Körper. Er eignet sich besonders für Neu- oder Wiedereinsteiger in das Fitnesstraining. Der Cardio-Space lockt die Ausdauersportler an und richtet sich an jedes Fitnessniveau. Für den fortgeschrittenen Trainierenden ist der MTS-Space gedacht. Er bietet das isolaterale Krafttraining und bewährte Biomechanik. Gezieltes Krafttraining für jedes Trainingsniveau ermöglicht der Signature-Space. Im Functional Trainings Space hat der Sportler zahlreiche weitere Möglichkeiten, etwa für funktionelles Training mit Gymballs und anderem Zubehör zur Schulung der Stabilität und Koordination. Funktionelles Training ist auch an den vielseitigen Kabelzuggeräten von Life Fitness möglich. Profis finden im Journey™ High Performance Space optimale Trainingsmöglichkeiten. Auf der Fibo komplettierte ein Space für Freihanteltraining das Journey™-Angebot. Für größere Studios sind diverse weitere Spaces verfügbar. Continue reading FIBO 2010

Mit dem DiSG-Persönlichkeitsprofil können Trainer und Berater die Denk- und Verhaltenspräferenz von Menschen sichtbar und besprechbar machen.

Im deutschsprachigen Raum zählt das DiSG®-Persönlichkeitsprofil zu den etabliertesten Instrumenten, um die bevorzugten Denk- und Verhaltensstile von Menschen zu ermitteln und ihnen diese plastisch vor Augen zu führen – nicht nur weil dieses Analyseinstrument bereits über 40 Millionen Mal eingesetzt wurde, sondern auch weil es bei den Personalverantwortlichen in den Unternehmen eine sehr hohe Akzeptanz genießt.

Die Lizenz, das DiSG®-Persönlichkeitsprofil für ihre Arbeit zu nutzen, können Trainer, Berater und Coachs bei der Voss+Partner GmbH, erwerben. Sie zählt zu den drei Instituten im deutschsprachigen Raum, die als einzige von der Rechteinhaberin Inscape Publishing Inc., USA, dazu ermächtigt wurden, Lizenzen zur Nutzung des DiSG®-Persönlichkeitsprofils zu vergeben. Die Lizenzierung erfolgt im Rahmen einer dreitägigen DISG@-Trainerausbildung, die in regelmäßigen Zeitabständen in Hamburg durchgeführt werden. Auch firmeninterne DiSG®-Lizenzierungsseminare bietet Voss+Partner an.

Während der dreitägigen DiSG®-Trainerausbildung befassen sich die Teilnehmer zunächst noch einmal mit dem Thema, wie verschieden die Menschen sowie ihre Bedürfnisse und Wertesysteme sind; des Weiteren damit, dass es trotz aller Unterschiedlichkeit bestimmte Grundtypen gibt, die gewisse Denk- und Verhaltensstile bevorzugen. Anschließend werden die Teilnehmer im Umgang sowie in der Arbeit mit dem DiSG®-Persönlichkeitsprofil geschult, so dass gewährleistet ist, dass sie dieses im Rahmen ihrer Beratungen, Trainings und Coachings professionell einsetzen.

Mit der Lizenzierung erhalten die Teilnehmer 15 fertige Trainingskonzepte zum Entwerfen eigener Trainingsdesigns. Zur Ausstattung zählen auch eine Video-DVD und Schulungshandbücher. Ebenfalls in dem Paket enthalten sind sogenannte Quick-DiSG®-Cards. Diese können die Lizenznehmer zur Schnelleinschätzung von Menschen zum Beispiel in 4-Augen-Gesprächen nutzen.

Nähere Infos über die DiSG®-Trainerausbildung und -lizenzierung finden Interessierte auf der Webseite www.disg-profile.de. Sie können diese zudem bei der Voss+Partner GmbH (www.voss-training.de, ; Tel.: 040/7900767-0) anfordern.

Die Voss+Partner GmbH, Hamburg, ist ein etabliertes Trainings- und Beratungsunternehmen. Sie unterstützt seit über 30 Jahren Unternehmen beim Initiieren und Umsetzen von organisationalen Veränderungen. Außerdem vermittelt Voss+Partner Führungskräften, das erforderliche Wissen und Können, um ihre Funktion in ihrer Organisation professionell wahrzunehmen. Ein weiterer Arbeitsschwerpunkt ist das Ausbilden von (firmeninternen) Trainern, die in Unternehmen als Wissensvermittler und Lernbegleiter fungieren.

Voss+Partner ist Mitglied im Bundesverband deutscher Unternehmensberater (BDU) und Netzwerk-Partner des Ken Blanchard-Verbunds. Geschäftsführer der Voss+Partner GmbH sind Reiner Voss und Julia Voss.

Quelle: http://www.openpr.de/news/442169/DiSG-Trainerausbildung-DISG-Trainerlizenz-bei-Voss-Partner-erwerben.html

Von Dirk Breyvogel
Es ist ein neues Sommermärchen. Die Erfolge der deutschen Fußball-Nationalmannschaft lassen das Land jubeln. Hunderttausende feiern auf den Straßen und erinnern sich zurück an die Weltmeisterschaft in Deutschland vor vier Jahren.

Dabei ist der Einzug ins Halbfinale des Turniers keineswegs programmiert gewesen, denn die Vorzeichen für Südafrika waren nicht die besten.

Erst hatte Joachim Löw zu Beginn des Jahres, verärgert über ein von DFB-Präsident Theo Zwanziger gestelltes Ultimatum, Gespräche über seine Vertragsverlängerung auf Eis gelegt, dann haderte Fußball-Deutschland mit einigen personellen Entscheidungen des Bundestrainers. Denkt heute noch einer an Frings und Kuranyi? Und schließlich setzte in der Vorbereitung ein gnadenloses Verletzungspech ein.

Löw blieb bei seiner Linie, handelte uneitel, in dem er das persönliche Zerwürfnis mit den DFB-Oberen dem Erfolg bei der Fußball-WM unterordnete und ließ sich auch nicht von gezielten Kampagnen beirren. Er wusste eben früh, mit welchen Spielern er sein System umsetzen kann und mit welchen nicht. Das ist nur ein Grund, warum diese Mannschaft uns heute begeistert.

Ein zweiter Baustein sind die schon unter Jürgen Klinsmann eingeführten ganzheitlichen Trainingskonzepte im Nachwuchsbereich. Das zahlt sich aus. Im vergangenen Jahr wurde die deutsche U 21 Europameister. Heute spielen Neuer, Boateng, Özil, Khedira, Marin oder Aogo eine gewichtige Rolle bei Löw.

Continue reading Eine Elf, die stolz macht